Selbstpflege

Rückenschule 10 Uhr
SP5-WE-022021

Inhalte:
Eigenbehandlung und Prophylaxe bei schmerzhaften Rückenverspannungen (Schulter, Nacken und unterer Rücken)

Termin:
Samstag, 27.02.2021 10:00-13:00 Uhr

Ort:
Akademie Regenbogenland, Seminarraum

Zielgruppe: Alle Interessierten (außer bei akuter Bandscheibenproblematik wie Vorfall, Vorwölbung, sowie Frakturen oder Gleitwirbel)

Methoden: Informationen über Rückenschmerzen, Mobilisierende Bewegungsübungen im Stand, auf der Matte, Therapieball, Hula Hoop, Kräftigungsübungen für den Rumpf, Dehnung verkürzter Strukturen, Schmerzbehandlung mittels Atemtherapie, z.B. Zielgrei, Wärmeanwendungen, Eigenmobilisation und Massage mit dem großen Reflex Ball (Stik Ball Grete Wolfgang)

Nutzen für den TN: Befähigung zur Eigenschmerzbehandlung.
Ein Rucksack voller Ideen für einen starken Rücken und eine positive innere wie äußere Haltung

Max. TN-Zahl: 8

TN-Gebühr: 45€ inkl. Getränke

Anmeldefrist: 20.02.2021

Dozent*in: Uta Gründler, Physiotherapeutin, div. orthopädische, neurologische atemtherapeutische, osteopathische Fortbildungen

Kursnummer: SP5-WE-022021